Lole дает нам несколько советов, как достичь намеченного на новую весну результата, как выбрать более эффективный путь в стремлении к совершенству.

1. Начните с малого

Не допускайте распространенной ошибки, желая достичь заметного результата очень быстро. Начните с малого, не отступайте - пусть это будет 15-минутная тренировка на растяжку 2-3 раза в неделю и бассейн. Не важно. Будьте последовательны, и это принесет результат.

2. Выбирайте то, что действительно нравится.

Тогда тренировка будет тем, что вы действительно ждете. Внесите немного движения в ваш обычный график. Вы привыкли пить кофе с друзьями - отлично! Превратите традицию в прогулку, возьмите с собой термос для кофе, чтобы уменьшить количество мусора в на шей жизни.

3. Добавьте игру

Пусть элемент игры присутствует в том, что вы делаете.

4. Ищите единомышленников

Вдвоем или втроем ваши мотивации возрастут пропорционально.

5. Ешьте чаще небольшими порциями

Попробуйте перестроить ваш день так, чтобы вместо 3-х больших приемов пищи стало 6 маленьких.

6. Заведите полезные привычки для отдыха.

Знаете, что нам абсолютно необходимо 7-9 часов непрерывного сна?

7. Не ругайте себя

Мы все подвержены действию обстоятельств. Если вы пропустили тренировку из-за вечеринки или съели лишний десерт, не ругайте себя. Завтра можно все поправить!

8. Пейте больше воды

Доставьте себе удовольствие, купите красивую бутылочку или термос. И пейте в течение всего дня - это очень полезная привычка!